2023 24 liepos
Nenusivilkite, jei nesulauksite tobulo kūno ir norimų rezultatų taip greitai, kaip norėtumėte. Būna atvejų, kai pavargstate kasdien kovoti su savo kūnu ir išlaikyti motyvaciją reguliariai sunkiai treniruotis sporto salėje. Turime jums keletą itin motyvuojančių citatų ir posakių, kurie padės jums gauti reikiamą postūmį [...]
2023 24 liepos
Kartais pradedantiesiems labai sunku pradėti sportuoti. Daugelis žmonių pradeda lankyti treniruotes, bet paskui jas meta, nesulaukę tinkamos paskatos. Pagrindinė priežastis - valios trūkumas, kitaip tariant, motyvacijos sportuoti stoka. Motyvacija sportuoti Tikslai. Kartais užsibrėžiame per daug tikslų ir vieną dieną suprantame, kad dėl laiko stokos neįmanoma nieko pasiekti. Todėl [....]
2023 24 liepos
Giroskopinį treniruoklį sudaro rutulyje esantis rotorius. Rankos raumenys svyruoja, kai bandome sukti kamuolį, kurio viduje rotorius pats sukasi apie savo atskirą ašį. Jį laikome ir sukame tuo pačiu metu. Tačiau kam dar skirti šie gražūs mankštos kamuoliai, powerballs, giroskopiniai treniruokliai arba, kaip jie dar vadinami, riešo kamuoliai? Treniruoklių nauda ir universalumas [...]
2023 24 liepos
Elipsinis treniruoklis yra populiariausias kardio treniruoklis. Ir ne veltui! Treniruotės elipsiniu treniruokliu labai veiksmingos metant svorį ir palaikant visų kūno raumenų tonusą. Kuo naudingas elipsinis treniruoklis ir kiek kalorijų sudeginama per valandą treniruočių elipsiniu treniruokliu? Taip pat kiek kilogramų numesite reguliariai treniruodamiesi elipsiniu treniruokliu? Atsakome į visus klausimus taškas po taško. Neužsiimkite savigyda! Savo straipsniuose renkame [.....]
2023 24 liepos
Turinys Elipsinio treniruoklio nauda ir žala yra tai, kuo domisi kiekvienas asmuo, galvojantis apie elipsinio treniruoklio įsigijimą ir mankštą namuose. Šio tipo sporto treniruokliai turi mažiausiai apribojimų ir gana daug privalumų: jie tinka bet kokio amžiaus žmonėms, nes užtikrina maksimalų judesių natūralumą, minimaliai apkrauna sąnarius ir kaulų-raumenų sistemą ir, jei tinkamai naudojami, nesukelia [...]
2023 24 liepos
Norite įsigyti treniruoklį savo namams? Siūlome atkreipti dėmesį į elipsinį treniruoklį, kurio naudą galima palyginti su treniruočių dviračiu, steperiu ir bėgimo takeliu poveikiu. Tačiau ar treniruotės elipsiniu treniruokliu kenkia? Supraskime kartu! Treniruoklio ypatybės Elipsinis treniruoklis skirtas kardio treniruotėms. Sportininko veiksmai treniruotės metu panašūs į bėgimą ar ėjimą slidėmis. [...]
2023 24 liepos
1 Apie bėgimo takelio privalumus 2 Elektriniai, mechaniniai ir magnetiniai bėgimo takeliai: privalumai ir trūkumai 3 Amortizacijos sistema ir galia 4 Bėgimo takelio plotis ir ilgis - priklausomai nuo naudotojo ūgio 5 Treniruočių programos ir kardio jutiklių tipai 6 Kaip sudeginti daugiau kalorijų? Bėgimo takelio kampo keitimas 7 Naudingi patarimai Bėgimo takelis, plaukimas ir važiavimas dviračiu [...]
2023 24 liepos
Turinys: Ar jums tikrai reikia bėgimo takelio? Į ką atkreipti dėmesį renkantis bėgimo takelį Kaina Kaina Kaina: mažiau nei 350-800 USD Kaina: 1000-1500 USD Kaina: 1500-2000 USD Bėgimo takelis yra viena populiariausių ir efektyviausių kardio treniruoklių. Ant jo gali sportuoti visa šeima - saugiai ir patogiai. O svarbiausia - su rezultatais. Jei seniai norėjote įsigyti kardio treniruoklį [...]
2021 8 vasario
Elipsinis treniruoklis, taip pat žinomas kaip elipsė arba elipsoidas, yra viena saugiausių, patogiausių ir efektyviausių širdies ir kraujagyslių įrangos. Treniruotės ant jo verčia dirbti visas raumenų grupes, o efektyvumas yra toks pat didelis, kaip treniruojantis ant bėgimo takelio. Elipsoido pratimai gali padėti deginti kalorijas ir efektyviai išlaikyti figūrą. Be to, elipsiniai treniruokliai yra universalūs ir tinka beveik bet kokio amžiaus žmonėms, todėl jie yra puikus pasirinkimas naudoti namuose. Elipsė sporto salėje Kaip veikia elipsoidasElipsoidinė konstrukcija susideda iš rėmo su dviem pedalais, vienu judamu ir fiksuotu poros rankenomis. Judėjimo metu pedalai […]
2021 8 vasario
Guminis treniruoklis(espanderis) yra vienas iš universaliausių ir efektyviausių treniruoklių. Jo universalumas slypi tame, kad jis užima labai mažai vietos ir jį lengva pasiimti bėgimui. Nereikia ieškoti, kur užsikabinti gumą, tai galima padaryti bet kur: medis, stulpas, vamzdis, suolelis, šaka, akumuliatorius ir kt. Tinkamai pasirinkę kūno padėtį ir tvirtinimo tašką, galite treniruoti bet kurį raumenį. Svorio dydis lengvai reguliuojamas įtempimo lygiu. Todėl norint ištreniruoti bet kurį raumenį, pakanka pasiimti vieną fizinį pasirengimą atitinkantį guminį amortizatorių. Universalus treniruoklis Ne paslaptis, kad rezultatyviausi judesiai yra paskutiniai, kurie atliekami „su paskutinėmis jėgomis“. Guma leidžia […]
2021 8 vasario
Sportas moterims Vargu ar reikia ką nors įtikinti, kad fitnesas moterims yra būtina sąlyga norint išlaikyti sveikatą ir grožį. Dėl reguliaraus fizinio krūvio sustiprėja širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo ir virškinimo sistemos, pagerėja kraujotaka, sumažėja riebalų perteklius, figūra įgauna gražią formą ir sumažėja streso lygis. 4 priežastys, kodėl moteris turi būti tinkama Sportas padeda pastoti. Bostono universiteto mokslininkai gavo šiuos duomenis: moterys, kurios reguliariai sportuoja, turi 18% didesnę pastojimo galimybę nei tos, kurios gyvena sėsliai. Tačiau šiuo atveju kalbame apie vidutinius krūvius, o intensyvios jėgos treniruotės, priešingai, trukdo pastoti. Be to, […]