2023 8 rugpjūčio

Fizinis aktyvumas – kokios yra jo rūšys ir kokia jo nauda?

Bet kokio tipo švelni mankšta yra naudinga, jei atliekama teisingai. Norėdami pasiekti maksimalių rezultatų, turite derinti įvairius pratimus ir reguliariai mankštintis. Kokios yra mankštos rūšys ir kuo jos naudingos - sužinokime kartu su Artyomu Goldmanu, knygos "Biohacked" autoriumi ir kursų "Kaip valdyti savo sveikatą" lektoriumi. Iš straipsnio sužinosite: kuo naudingas fizinis aktyvumas ir prie ko veda jo nebuvimas; kaip pasirinkti, ką daryti; kokie yra [...]
2023 7 rugpjūčio

Fitnesas – privalumai ir trūkumai

Pagrindinė kiekvieno žmogaus užduotis - palaikyti gerą sveikatą ir imunitetą. Daugelis žmonių apie tai prisimena, kai jau turi nemažai fizinės sveikatos problemų. Jie pamiršta apie savo fizinės būklės, kuri tiesiogiai susijusi su psichologine būkle, svarbą. Tačiau šiuolaikiniame pasaulyje yra daugybė būdų šiai problemai spręsti. Labiausiai paplitusi fizinio aktyvumo rūšis yra [.....]
2023 5 rugpjūčio

Sveikatingumo treniruočių tipai

Kodėl reikia mankštintis Mankšta būtina fizinei sveikatai palaikyti ir ilgaamžiškumui ilginti. Saikingai ir reguliariai mankštinantis, organizmas gauna jam reikalingos veiklos, nepatiria streso ir normaliai funkcionuoja. Pratimai padeda koreguoti figūrą. Pasiekti geresnę išvaizdą galima periodiškai sportuojant. Atlikdamas pratimus žmogus gauna pakankamą kiekį [...]
2023 4 rugpjūčio

Fitnesas: kokia nauda sveikatai

Norite pradėti mankštintis, bet nežinote, kokią rūšį pasirinkti? Pradėkite nuo fitneso užsiėmimų. Dabar tai universaliausias ir populiariausias būdas susipažinti su kūno kultūra. Kas yra fitnesas? Pati sąvoka "fitnesas" apima ne tik pratimų, skirtų raumenų tonusui palaikyti ar svoriui numesti, rinkinį. Pirmiausia tai yra teisingo būdo filosofija, o [...]
2023 2 rugpjūčio

10 jogos privalumų. Kokie yra jogos privalumai?

Kiek naudinga yra joga? Apsvarstykime pagrindinius jogos minusus ir pliusus. Ar sveiką gyvenimo būdą gyvenančiam žmogui verta skirti laiko jogai. Joga atsirado Indijoje tarp trečiojo ir antrojo tūkstantmečio pr. m. e. Būtent šiam laikotarpiui priklauso antspaudai su jogos pozas atliekančių žmonių atvaizdais, rasti ant Indo upės krantų. Šiuolaikinė joga [.....]
2023 31 liepos

Motyvacija sportuoti – būdas pradėti treniruotis ir išlaikyti norą treniruotis

Sporto pagrindas yra motyvacija. Ji yra visų gyvenimo sričių pažangos pagrindas. Ne išimtis ir sporto motyvacija. Jei šia kryptimi pasieksite disciplinos ir noro, gerokai pagerės rezultatai ir kitoje kasdienėje veikloje. Sportas moko mus siekti savo, eiti į tikslą sukandus dantis, parodyti valią, kai nieko nenori. [...]
2023 30 liepos

Riešo ilgintuvas – nauda, žala ir pratybų poveikis

Riešo plėstuvas - nauda, žala ir treniruočių poveikis 2013.10.20 08:10 Visi stengiamės palaikyti gerą tonusą, tačiau kartais dėmesį skiriame pagrindiniams ir didiesiems raumenims, pamiršdami apie kitas kūno dalis. Ir rankos yra viena iš jų. Būtent šiems tikslams ir buvo išrastas riešo plėstuvas, kuris leis jums [...]
2023 28 liepos

Plėstuvai: nauda, veislės, naudojimo būdas

Gera nuotaika, liekna figūra, žvalumas ir energija - visa tai yra subalansuoto fizinio aktyvumo rezultatas. Darnų visų kūno raumenų vystymąsi ir stiprinimą galima lengvai pasiekti naudojant plėstuvus. Ekspanderis - tai gaminys, pagamintas iš elastingos medžiagos ir skirtas pirmiausia atsispirti žmogaus pastangoms. Pagrindinė jo savybė - leisti kiekvienam treniruojamajam savarankiškai paveikti tam tikrą raumenų grupę. Štai kodėl pratimai su tokiu sporto inventoriumi rekomenduojami [...]
2023 27 liepos

Riešo plėstuvo nauda ir žala

Rankų plėstuvas: nauda ir žala. Rankos - funkcionuojanti žmogaus kūno dalis, atliekanti daugybę funkcijų, pavyzdžiui, suimanti, apčiuopianti ir perkelianti daiktus, spaudžianti ranką, gestikuliuojanti ir kt. Todėl nepamirškite savo rankų sveikatos. Rankų raumenims treniruoti naudokite plaštakų plėstuvą. Plaštakų plėstuvas yra nedidelio dydžio rankų treniruoklis. Plaštakų plėstuvo nauda yra ta, kad didėja rankų suėmimo jėga ir formuojasi [...]
2023 24 liepos

Kasdienių fitneso treniruočių privalumai ir trūkumai

Jei esate motyvuoti sportuoti ir reguliariai treniruotis, tai pagirtina. Tačiau turėtumėte žinoti, kad, kaip ir su viskuo, kas sveika, su treniruotėmis nereikėtų persistengti. Priešingu atveju jos turės priešingą poveikį. Atlikus tyrimą nustatyta, kad 450 minučių per savaitę trunkantys fiziniai pratimai 37 proc. sumažina ankstyvos mirties riziką, palyginti su tais, kurie sportuoja [...]
2023 24 liepos

Joga – sveikatos privalumai ir trūkumai

Joga, kurioje fiziniai pratimai derinami su meditacija ir psichologiniu savęs tobulinimu, yra sena praktika. Šiandien yra daugybė jogos centrų, kuriuose dvasinė ir fizinė praktika traktuojama kaip fitnesas. Tačiau jogos užsiėmimai turėtų vykti psichinės pusiausvyros būsenoje, pasisėmus teigiamos energijos. Taip pat reikėtų atsižvelgti į kvėpavimo svarbą ir tinkamą asanų (pozų) priėmimą. Kad nereikėtų nusivilti praktika [...]