2023 30 liepos
Riešo plėstuvas - nauda, žala ir treniruočių poveikis 2013.10.20 08:10 Visi stengiamės palaikyti gerą tonusą, tačiau kartais dėmesį skiriame pagrindiniams ir didiesiems raumenims, pamiršdami apie kitas kūno dalis. Ir rankos yra viena iš jų. Būtent šiems tikslams ir buvo išrastas riešo plėstuvas, kuris leis jums [...]
2023 28 liepos
Gera nuotaika, liekna figūra, žvalumas ir energija - visa tai yra subalansuoto fizinio aktyvumo rezultatas. Darnų visų kūno raumenų vystymąsi ir stiprinimą galima lengvai pasiekti naudojant plėstuvus. Ekspanderis - tai gaminys, pagamintas iš elastingos medžiagos ir skirtas pirmiausia atsispirti žmogaus pastangoms. Pagrindinė jo savybė - leisti kiekvienam treniruojamajam savarankiškai paveikti tam tikrą raumenų grupę. Štai kodėl pratimai su tokiu sporto inventoriumi rekomenduojami [...]
2023 27 liepos
Rankų plėstuvas: nauda ir žala. Rankos - funkcionuojanti žmogaus kūno dalis, atliekanti daugybę funkcijų, pavyzdžiui, suimanti, apčiuopianti ir perkelianti daiktus, spaudžianti ranką, gestikuliuojanti ir kt. Todėl nepamirškite savo rankų sveikatos. Rankų raumenims treniruoti naudokite plaštakų plėstuvą. Plaštakų plėstuvas yra nedidelio dydžio rankų treniruoklis. Plaštakų plėstuvo nauda yra ta, kad didėja rankų suėmimo jėga ir formuojasi [...]
2023 24 liepos
Giroskopinį treniruoklį sudaro rutulyje esantis rotorius. Rankos raumenys svyruoja, kai bandome sukti kamuolį, kurio viduje rotorius pats sukasi apie savo atskirą ašį. Jį laikome ir sukame tuo pačiu metu. Tačiau kam dar skirti šie gražūs mankštos kamuoliai, powerballs, giroskopiniai treniruokliai arba, kaip jie dar vadinami, riešo kamuoliai? Treniruoklių nauda ir universalumas [...]
2021 8 vasario
Guminis treniruoklis(espanderis) yra vienas iš universaliausių ir efektyviausių treniruoklių. Jo universalumas slypi tame, kad jis užima labai mažai vietos ir jį lengva pasiimti bėgimui. Nereikia ieškoti, kur užsikabinti gumą, tai galima padaryti bet kur: medis, stulpas, vamzdis, suolelis, šaka, akumuliatorius ir kt. Tinkamai pasirinkę kūno padėtį ir tvirtinimo tašką, galite treniruoti bet kurį raumenį. Svorio dydis lengvai reguliuojamas įtempimo lygiu. Todėl norint ištreniruoti bet kurį raumenį, pakanka pasiimti vieną fizinį pasirengimą atitinkantį guminį amortizatorių. Universalus treniruoklis Ne paslaptis, kad rezultatyviausi judesiai yra paskutiniai, kurie atliekami „su paskutinėmis jėgomis“. Guma leidžia […]