2023 8 rugpjūčio
Bet kokio tipo švelni mankšta yra naudinga, jei atliekama teisingai. Norėdami pasiekti maksimalių rezultatų, turite derinti įvairius pratimus ir reguliariai mankštintis. Kokios yra mankštos rūšys ir kuo jos naudingos - sužinokime kartu su Artyomu Goldmanu, knygos "Biohacked" autoriumi ir kursų "Kaip valdyti savo sveikatą" lektoriumi. Iš straipsnio sužinosite: kuo naudingas fizinis aktyvumas ir prie ko veda jo nebuvimas; kaip pasirinkti, ką daryti; kokie yra [...]
2023 7 rugpjūčio
Pagrindinė kiekvieno žmogaus užduotis - palaikyti gerą sveikatą ir imunitetą. Daugelis žmonių apie tai prisimena, kai jau turi nemažai fizinės sveikatos problemų. Jie pamiršta apie savo fizinės būklės, kuri tiesiogiai susijusi su psichologine būkle, svarbą. Tačiau šiuolaikiniame pasaulyje yra daugybė būdų šiai problemai spręsti. Labiausiai paplitusi fizinio aktyvumo rūšis yra [.....]
2023 5 rugpjūčio
Kodėl reikia mankštintis Mankšta būtina fizinei sveikatai palaikyti ir ilgaamžiškumui ilginti. Saikingai ir reguliariai mankštinantis, organizmas gauna jam reikalingos veiklos, nepatiria streso ir normaliai funkcionuoja. Pratimai padeda koreguoti figūrą. Pasiekti geresnę išvaizdą galima periodiškai sportuojant. Atlikdamas pratimus žmogus gauna pakankamą kiekį [...]
2023 4 rugpjūčio
Norite pradėti mankštintis, bet nežinote, kokią rūšį pasirinkti? Pradėkite nuo fitneso užsiėmimų. Dabar tai universaliausias ir populiariausias būdas susipažinti su kūno kultūra. Kas yra fitnesas? Pati sąvoka "fitnesas" apima ne tik pratimų, skirtų raumenų tonusui palaikyti ar svoriui numesti, rinkinį. Pirmiausia tai yra teisingo būdo filosofija, o [...]
2023 31 liepos
Sporto pagrindas yra motyvacija. Ji yra visų gyvenimo sričių pažangos pagrindas. Ne išimtis ir sporto motyvacija. Jei šia kryptimi pasieksite disciplinos ir noro, gerokai pagerės rezultatai ir kitoje kasdienėje veikloje. Sportas moko mus siekti savo, eiti į tikslą sukandus dantis, parodyti valią, kai nieko nenori. [...]
2023 30 liepos
Riešo plėstuvas - nauda, žala ir treniruočių poveikis 2013.10.20 08:10 Visi stengiamės palaikyti gerą tonusą, tačiau kartais dėmesį skiriame pagrindiniams ir didiesiems raumenims, pamiršdami apie kitas kūno dalis. Ir rankos yra viena iš jų. Būtent šiems tikslams ir buvo išrastas riešo plėstuvas, kuris leis jums [...]
2023 28 liepos
Gera nuotaika, liekna figūra, žvalumas ir energija - visa tai yra subalansuoto fizinio aktyvumo rezultatas. Darnų visų kūno raumenų vystymąsi ir stiprinimą galima lengvai pasiekti naudojant plėstuvus. Ekspanderis - tai gaminys, pagamintas iš elastingos medžiagos ir skirtas pirmiausia atsispirti žmogaus pastangoms. Pagrindinė jo savybė - leisti kiekvienam treniruojamajam savarankiškai paveikti tam tikrą raumenų grupę. Štai kodėl pratimai su tokiu sporto inventoriumi rekomenduojami [...]
2023 27 liepos
Rankų plėstuvas: nauda ir žala. Rankos - funkcionuojanti žmogaus kūno dalis, atliekanti daugybę funkcijų, pavyzdžiui, suimanti, apčiuopianti ir perkelianti daiktus, spaudžianti ranką, gestikuliuojanti ir kt. Todėl nepamirškite savo rankų sveikatos. Rankų raumenims treniruoti naudokite plaštakų plėstuvą. Plaštakų plėstuvas yra nedidelio dydžio rankų treniruoklis. Plaštakų plėstuvo nauda yra ta, kad didėja rankų suėmimo jėga ir formuojasi [...]
2023 24 liepos
Jei esate motyvuoti sportuoti ir reguliariai treniruotis, tai pagirtina. Tačiau turėtumėte žinoti, kad, kaip ir su viskuo, kas sveika, su treniruotėmis nereikėtų persistengti. Priešingu atveju jos turės priešingą poveikį. Atlikus tyrimą nustatyta, kad 450 minučių per savaitę trunkantys fiziniai pratimai 37 proc. sumažina ankstyvos mirties riziką, palyginti su tais, kurie sportuoja [...]
2023 24 liepos
Nenusivilkite, jei nesulauksite tobulo kūno ir norimų rezultatų taip greitai, kaip norėtumėte. Būna atvejų, kai pavargstate kasdien kovoti su savo kūnu ir išlaikyti motyvaciją reguliariai sunkiai treniruotis sporto salėje. Turime jums keletą itin motyvuojančių citatų ir posakių, kurie padės jums gauti reikiamą postūmį [...]
2023 24 liepos
Kartais pradedantiesiems labai sunku pradėti sportuoti. Daugelis žmonių pradeda lankyti treniruotes, bet paskui jas meta, nesulaukę tinkamos paskatos. Pagrindinė priežastis - valios trūkumas, kitaip tariant, motyvacijos sportuoti stoka. Motyvacija sportuoti Tikslai. Kartais užsibrėžiame per daug tikslų ir vieną dieną suprantame, kad dėl laiko stokos neįmanoma nieko pasiekti. Todėl [....]