2021 8 vasario
Esant normaliam testosterono lygiui, žmogus jaučiasi energingas ir kupinas jėgų, treniruotėse jis padidino libido ir puikius sportinius rezultatus. Kiekvienas vaikinas turi išlaikyti savo testosterono kiekį, net jei raumenų auginimas nėra jo pagrindinis rūpestis. Jei pagrindinis jūsų sporto tikslas yra padidinti raumenų masę, tai norint pasiekti laukiamą rezultatą, testosteronas jūsų organizme turi būti didžiausias. Kas yra testosteronas Testosteronas (iš „sėklidžių“ ir „steroidų“) yra pagrindinis vyriškas lytinis hormonas – androgenas. Iš cholesterolio jį išskiria vyrų sėklidžių Leydigo ląstelės, taip pat nedideliais kiekiais moterų kiaušidės ir vyrų bei moterų antinksčių žievė. Tai yra […]
2021 5 vasario
Sunku įsivaizduoti, kiek žmonių pasaulyje kasdien žada sau pažadą pradėti sportuoti, teisingai maitintis ir apskritai pasirūpinti savimi. Kodėl ne visiems pasiseka? Žodžiu, kiekvienas, praleidęs treniruotę ar atsisakęs dietos, atsakys, kad jiems trūksta motyvacijos. Taigi, kaip motyvuoti save? Dalinamės su jumis efektyviais savimotyvacijos būdais sportuodami! Duokite viešą pasižadėjimą Kai pažadate sau, nesakydami kitiems, pavyzdžiui, mintyse prieš eidami miegoti ar užsirašydami į sąsiuvinį, galite lengvai jį pažeisti. Jūs esate savo žodžio meistras: galite jį arba duoti, arba atsiimti. Atsakomybės jausmas yra minimalus, ir jūs puikiai žinote, kad jei apsigalvosite, nieko katastrofiško neįvyks. […]
2021 5 vasario
Joga hamakuose yra nestandartinis būdas sumažinti stresą. Antigravitacinės treniruotės reikalingos norint pailginti stuburą, sulyginti laikyseną, sustiprinti raumenis, išugdyti lankstumą ir koordinaciją. Pratimai atliekami visose plokštumose, iš dalies ore ir iš dalies nuo žemės. Antigravitacija yra rekomenduojama visiems kūno rengybos lygmenims, neatsižvelgiant į amžių, lytį ir kūno svorį. Klasėje naudojama unikali įranga – šilko hamakas, kuris atlaiko iki 500 kilogramų svorį. Todėl visos treniruotės yra visiškai saugios. Šiuo metu yra aštuonios antigravitacinės programos: joga, pilatesas, tempimas ir kt. Tačiau vizitinė kortelė, be abejo, yra dekompresijos perversmas – apversta padėtis, kurios dėka […]
2021 3 vasario
Kiekvienoje sporto salėje ir fitneso klube yra bėgimo takelis, kažkas jį perka namuose. Jei esate pradedantysis, geriausia iš anksto suprasti pagrindus, kad mokėtumėte patys naudotis šia mašina namuose. Beveik kiekviename treniruoklyje yra pagrindinės funkcijos, ir šioje medžiagoje bandysime pereiti tuos, kurie tikrai yra įtraukti į kiekvieno bėgimo takelio galimybių rinkinį. Kaip įsirengti bėgimo takelį sporto salėje: režimai, funkcijos ir programos Kaip įjungti bėgimo takelį sporto salėje Mechaniniams bėgimo takeliams specialių gudrybių nėra: jie pradeda veikti dėl vaikščiojimo, o jutikliai su funkcijų rinkiniu yra panašūs į elektrinius. Elektriniai bėgimo takeliai turi […]